新华社北京10月16日电（记者侠克、田晨旭）根据中央气象台16日发布的信息，预计16日至18日，我国中东部将有大范围降水。同时，预计18日至19日，受强冷空气影响，长江以北大部地区将有大风降温天气。专家提示，寒冷天气容易引发心脑血管疾病，特别是既往有相关疾病的老年人更是高危人群，建议增添衣物做好保暖，同时，定期监测血压、血糖，及时发现问题并进行治疗。

  记者从北京市气象部门了解到，受冷暖气流的共同影响，北京将于17日迎来明显降雨天气过程。同时，在较强冷空气影响下，19日北京气温将大幅下跌，白天最高气温降至12℃上下，夜间最低气温跌破5℃。

  北京天坛医院急诊科副主任杜万良说，随着气温的下降，身体很多生理指标会发生变化，比如血压升高、血液粘稠、血流缓慢等，更容易出现血管狭窄或血管闭塞等脑血管病症状，加重发病风险。另外，冬季天气寒冷，人们不愿意出门锻炼，活动量减少易使血糖升高，血液循环不畅，导致脑血管疾病的发生。

  杜万良建议在日常生活中均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和富含健康脂肪的食物；要保持适当的体重，避免肥胖导致脑血管负担增加，加重血管损伤。

  需要注意的是，冬季锻炼时间不宜过早，应选择在太阳升起、温度回升后的时间段。可选择适合自己的有氧运动，如散步、打太极拳等。同时，天气寒冷会导致血管收缩，很多人会出现血压升高的情况，应遵医嘱服用降压和降糖药物，定期监测血压和血糖，及时发现问题并及早就诊。

  北京积水潭医院心内科主任刘巍提示，天气寒冷时也要注意预防心梗，因为体感寒冷会致使血管收缩、痉挛，同时儿茶酚胺分泌增加，血压波动会增加粥样斑块的不稳定性，严重的会引起斑块破裂，从而诱发血栓形成，堵塞心脏的冠脉血管。

  不仅如此，寒冷刺激会使心肌耗氧量增加，出现急性心肌缺血，血小板的加速凝聚导致血液黏稠度增大，从而形成血栓。若管腔闭塞或血管内的斑块破裂，血栓堵塞血管，也极易引起急性心肌梗死的发作。

  刘巍提示，如果已知有心脏疾病，突然出现胸痛、肩背痛、上腹痛、头痛、恶心等症状，应立即拨打120急救电话，等待救助期间应保持自身安静状态，不宜频繁走动；明确诊断为心梗的患者要争取在“黄金120分钟”内得到有效救治。

  北京市应急部门提示，“降雨+大风+降温”天气来势汹汹，请广大市民群众及时关注临近预报，注意增添衣物。另外，提示生产经营单位严格落实安全生产主体责任，加强隐患排查治理及作业现场安全监管，合理安排生产计划和施工工期，做好大风等不利天气应对，积极防范生产安全事故的发生。